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目次
0:00 やめれば人生変わる！変われない人の”3つの言い訳”
0:42 ①分析しすぎで動けない
1:37 感情に働きかける
2:23 どうすればできるかを考える
3:26 ②環境が変わっても古い行動が消えない
4:18 場所+時間+行動を決める
5:04 曖昧さをなくす
5:56 ③永遠の明日
6:24 小さくできないかを考える
7:25 明日のアクショントリガーを設定する