ベッドで寝ながらむくみケア！簡単ふくらはぎのリンパ流し
翌朝に脚のだるさを持ち越さない！

#寝ながら,#寝る前ストレッチ,#ふくらはぎ

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監修：ー佐藤奈々子ー

1：膝を立てて仰向けの状態
2：左膝の上に右のふくらはぎを乗せます
3：前後に動かして、ふくらはぎの筋肉をほぐしましょう
4：膝裏を刺激して、リンパを流していきます

Level:★★☆☆☆

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