ふくらはぎから太もものむくみに！脚全体のリンパを流すマッサージ
つらいむくみをスッキリ解消しましょう

#太もも,#むくみ,#リンパ流し

【部位別特集はこちら！】
ヨガ⇒https://lily.media/yoga
ストレッチ⇒https://lily.media/stretch
マッサージ⇒https://lily.media/massage
エクササイズ⇒https://lily.media/exercise

【Lily Youtubeチャンネル】★チャンネル登録お願いします★
https://www.youtube.com/channel/UCR_yb1HhAb1GqW-0QZwkd-Q/


監修：ー佐藤奈々子ー

1：体育座りの状態から、左足を外側へ倒します
2：両手を少し握り込み、くるぶしの周りをほぐしましょう
3：ふくらはぎは下の方から上へ引き上げます
4：太ももは膝裏から足の付け根まで手で引き上げましょう
5：反対側も同様に

Level:★☆☆☆☆

フォロワーさんもLilyをトライ！


★Lilyおすすめ再生リスト★
【二の腕痩せ】
https://www.youtube.com/watch?v=USENk0syciU&list=PLn5R1eKlzMwVXhdYBIl37t_IA-Onv45m8

【顔痩せ・フェイスライン】
https://www.youtube.com/watch?v=IyPJ_jm1dKE&list=PLn5R1eKlzMwUrYCMZhIGBjYrJ3fMngVbD

【お尻痩せ・ヒップアップ】
https://www.youtube.com/watch?v=rxhNgUR_oAE&list=PLn5R1eKlzMwVGr9jN0XeoYgxay6tCnapd

【太もも痩せ・美脚エクササイズ】
https://www.youtube.com/watch?v=tvor0ZU9kEw&list=PLn5R1eKlzMwU46BUamzL10euj2foXULNW

【お腹痩せ】
https://www.youtube.com/watch?v=9_yDp6WX6wI&list=PLn5R1eKlzMwUMqRYJN0M03xzKEcd0cKCo


★Lilyメディア★
Lily Webメディア： https://lily.media/
Instagram： https://www.instagram.com/lily_dietgram/
LINE： http://nav.cx/jjoHQcm
Facebook： https://www.facebook.com/lilyfitness/
Twitter： https://twitter.com/Lily_Yogii
iPhoneアプリ： https://itunes.apple.com/jp/app/id1261813918?mt=8"""