これだけで1日分の運動量????????
今回は全身HIITです❣️少しハード目なのでキツくなったら小さいウィンドウにあるNO JUMPやビギナーに変更してみてください????✨

????先にウォームアップするのもオススメ❣️
https://youtu.be/802p7hqnpxY?feature=shared


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