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特定のテーマ「ストレス」
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「心が整うジャーナリング（書く瞑想）の基本」のサンプル動画 (フルレッスンは12分です♪)
続きはこちら無料でご覧ください→https://www.invana.jp/post/%E5%BF%83%E3%81%8C%E6%95%B4%E3%81%86%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%EF%BC%88%E6%9B%B8%E3%81%8F%E7%9E%91%E6%83%B3%EF%BC%89%E3%81%AE%E5%9F%BA%E6%9C%AC-%E6%9B%B8%E3%81%84%E3%81%A6%E6%95%B4%E3%81%88%E3%82%8B%EF%BC%91%E5%88%86%E9%96%93%E7%9E%91%E6%83%B3%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%88%E3%80%9012%E5%88%86%E3%80%91

瞑想が苦手な方でもできるマインドフルネス
ジャーナリング（書く瞑想）の基本のやり方や効果を動画で解説しています。書き出したものを見直して「深掘り」するやり方や、「悩む」と「考える」の違いについても解説しています。
ノートとペンを用意して一緒に実践していきましょう。

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