https://topic.bulog.jp/body-preparation/ 整体で元気！では、えりすぐった動画を紹介します。 en-us Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/820/ 【緊張型頭痛についてさらに詳しく知りたい方はこちら】 http://f-mt.info/condition/headache/3372.html 頭の締め付け感や首の凝りを感じて、緊張性頭痛と診断された方は多いのではないでしょうか？緊張性頭痛の原因と考えられるのは頭の筋肉が硬くなっていることです。頭の筋肉が硬くなることによって縫合という部分が圧迫されることにより頭の締め付け感や頭痛が起こります。今回紹介するケアを行うと頭の筋肉が柔らかくなり、緊張性頭痛を改善したり緩和させることができます。疲れを感じた ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/820/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/819/ 脊柱管狭窄症の腰痛に効くストレッチ 廣井整体院HP　→　http://www.hiroiseltukotuin.com/ あなたは腰部脊柱管狭窄症からくる腰痛にお悩みで、何か痛みを軽減する方法は無いかとお探しではありませんか？ この動画では、腰部脊柱管狭窄症の腰痛に効くストレッチをご紹介しておりますので、ぜひ最後までご覧頂いてお試し下さい。 このストレッチを行う際に注意点なのですが、ストレッチを行なっている間、もしくはストッレチを行った後に痛みを感じるようなら、すぐに中止するか、このストレッチを行わない ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/819/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/818/ 五感を使って自律神経をケア 味覚と触覚編です。食事や感覚は自律神経のケアにとっても役に立ちますよっ。 みらい整骨院新町院（http://miraiseikotsuin-shinmachi.com/...... ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/818/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/817/ 産婦人科のエコーではなく、治療用の超音波です。よく、中古や家庭用の超音波美顔器が売っていますが、医療用ではないので。超音波の効果は①血管の拡張、②血流の促進、③靭帯の修復です。以前、柔道家金メダリストの谷亮子選手が自分で使っていました。超音波治療器の治療なら春日井市コツコツ接骨院http://www.5252-s.com/ ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/817/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/816/ ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/816/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/815/ めまいを改善する体操です。 めまい度の簡単なチェックもしていきましょう。 みらい整骨院新町院（http://miraiseikotsuin-shinmachi.com/...... ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/815/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/814/ 胸が痛い時のストレッチ 廣井整体院HP　→　http://www.hiroiseltukotuin.com/ あなたは、右や左の片方の胸、もしくは両方の胸が筋肉痛の様に痛む事にお悩みで何か効果的な痛みの解消法は無いかな？とお探しではありませんか？この動画では、胸の痛みに効くストレッチを、ご紹介しています。 胸の痛みでも特に、この大胸筋や小胸筋という胸の筋肉に効くストレッチなので、ぜひ最後までご覧頂いてお試し下さい。 この胸が痛い時のストレッチを行う際の注意点ですが、必ず強い痛みを感じるまで行わないという ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/814/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/813/ 【坐骨神経痛についてさらに詳しく知りたい方はこちら】 http://f-mt.info/condition/sciatica/2723.html 【１分で読める！２０歳からの健康常識メルマガ登録はこちら】 →http://f-mt.info/merumaga.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今回は座骨神経痛の解消に効果的な3つの方法についてご紹介します。 ①お風呂に入る ②手を当てる ③お尻のストレッチ これらを行うことによって、お尻周りの筋肉の硬さが取れ、座骨神経痛の緩和や解消させるこ ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/813/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/812/ 【１分で読める！２０歳からの健康常識メルマガ登録はこちら】 →http://f-mt.info/merumaga.html イライラしたり、動揺することは誰もが持つ感情だと思います。そのような気持ちになるとつい人に当たってしまったり、そんなつもりでは無いのに関係を悪くさせてしまうこともありますよね。今回はイライラや動揺を気分を落ち着かせるための呼吸法についてお話しします。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【チャンネル登録はこちら】 →　https://www.youtube.com/channel ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/812/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/811/ 上を向くと首が痛い時のストレッチ「和歌山の整体　廣井整体院」 廣井整体院HP　→　http://www.hiroiseltukotuin.com/ あなたは上を向くと首が痛い事にお悩みで何かいい解消法は無いかとお探しではありませんか？ この動画では、そんなあなたにピッタリのストレッチ方法を分かりやすくご紹介してあるのでぜひ最後までご覧頂いてお試しください。 今回は、上を向くと首が痛い時のストレッチをご紹介していきたいと思います。 今回ご紹介していくストレッチですが、その前にまず、チェックして頂きたいポイ ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/811/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/810/ 安眠効果のある香りをご紹介します。 アロマの香りで自律神経を整えましょう。 みらい整骨院新町院（http://miraiseikotsuin-shinmachi.com/...... ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/810/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/809/ ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/809/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/808/ オスグット病とは、ふとももの前側の筋肉の過緊張や骨の成長に筋肉が追いつかない場合に起こる疾患です。動画の絵に書いてある写真とういうかホワイトボードにオスグット病の原因を書きました。特に成長期のサッカー選手に多いのです。膝痛專門整骨院 春日井市コツコツ接骨院 春日井市六軒屋町5丁目158-2 JR春日井駅→名鉄バス「六軒口」下車徒歩5分 HP：http://s-5252.com/ Blog：http://ameblo.jp/kotsukotsumaeda/ Facebook：https://www.fac ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/808/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/807/ 【１分で読める！２０歳からの健康常識メルマガ登録はこちら】 →http://f-mt.info/merumaga.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今回からシリーズでお伝えする「生理痛を緩和する方法」第1回目は生理痛の原因についてです。私たちは生理痛の原因について子宮の動きの悪さが原因の１つだと考えています。生理痛が辛い人にとって、生理痛が緩和されるというのは信じられないかとは思いますが、子宮の動きの悪さの原因である骨盤のゆがみや、体の冷えを解消することによって、生理痛の緩和、解消することが ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/807/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/806/ 【１分で読める！２０歳からの健康常識メルマガ登録はこちら】 →http://f-mt.info/merumaga.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今回は前回の動画の続き、生理痛を緩和する方法②をお届けいたします。前回は生理痛の原因についてお話ししましたが今回からはエクササイズも交えてお話ししていきます。第一弾は骨盤を整えるエクササイズです。前回の動画を見ていない方は、ぜひご覧になってから今回の動画をみてくださいね。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【チャンネル登録はこちら】 →　htt ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/806/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/805/ 口の歪み矯正体操 廣井整体院HP　→　http://wakayama-gakukansetsu.com/post_symptomscat/kaonoyugami/ あなたは、口の歪みや口角の歪みが気になっていて自分で矯正する方法は無いかお探しではありませんか？この動画では、口の歪みや口角の歪みを自分で矯正する体操をご紹介しています。 今回は、口の歪み矯正体操を、ご紹介していきたいと思います。 特に、口の歪みでも、口角が上がっている、下がっているというような、左右差がある場合に効果的な、矯正体操なので、ぜ ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/805/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/804/ 普段動かさないところまで肩を動かしていきましょう。 勢いをつけずにゆっくり呼吸しながら運動していきます。 みらい整骨院新町院（http://miraiseikotsuin-shinmachi.com/...... ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/804/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/803/ 太もも（ハムストリングス）のストレッチは立って行う、座って行うことが多いと思います。この太もものコツコツストレッチの特徴は寝ながらできることです。なぜ、寝ながら行うかといいますと、ストレッチは1回、2回では長期的には効果はでません。ですので、いつでも簡単で、負担がなく、誰でも短時間でストレッチが行えることがコツコツ継続できる秘訣だと思っています。http://www.5252-s.com/ ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/803/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/802/ ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチは立って行う、座って行うことが多いと思います。このふくらはぎのコツコツストレッチの特徴は寝ながらできることです。なぜ、寝ながら行うかといいますと、ストレッチは1回、2回では長期的には効果はでません。ですので、いつでも簡単で、負担がなく、誰でも短時間でストレッチが行えることがコツコツ継続できる秘訣だと思っています。http://www.5252-s.com/ 春日井市六軒屋町5丁目158-2 JR春日井駅→名鉄バス「六軒口」下車徒歩5分 HP：http://s-5252 ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/802/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/801/ 寝る際に体が緊張していると、交感神経が優位になり、不眠症の原因となる場合があります。出来るだけ深くて質の良い睡眠をとる為に寝る前のストレッチやってみてくださいね。みらい整骨院新町院（http://miraiseikotsuin-shinmachi.com/...... ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/801/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/800/ ３０秒肩こりストレッチ 廣井整体院HP　→　http://www.hiroiseltukotuin.com/ あなたは、デスクワークや日頃の疲れからくる肩こりにお悩みで、肩こりを改善する何かいい方法は無いの？とお探しではありませんか？この動画は、そんなあなたにピッタリ！たった３０秒で出来る肩こりストレッチです。ぜひ最後までご覧頂いてお試し下さいね。 では、３０秒肩こりストレッチをご紹介していきたいと思います。 たった３０秒でОＫ、肩こりを解消するストレッチです。 ぜひ最後までご覧頂いてお試し下さい。 ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/800/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/799/ はじめまして！埼玉にて猫背矯正・姿勢矯正を行っております「姿勢矯正士の大沼」です！ 肩こり・腰痛・姿勢でお悩みの方に向けて効果的なエクササイズやストレッチ、専門的な知識や情報をお伝えしたいと思います！ ブログ　　http://11shisei.com/ ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/799/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/798/ 【１分で読める！２０歳からの健康常識メルマガ登録はこちら】 →http://f-mt.info/merumaga.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 疲れにくい体を作る方法。前回に引き続き、食事編をお送りいたします。前回は「出す」ことが大切だというお話をしました。今回は具体的に「出す」方法について解説していきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【チャンネル登録はこちら】 →　https://www.youtube.com/channel/UCChL7pE1Ji93YBJu49yJdEg ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/798/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/797/ 【オスグッドについてさらに詳しく知りたい方はこちら】 http://f-mt.info/condition/osgood-schlatter-disease/450.html 【１分で読める！２０歳からの健康常識メルマガ登録はこちら】 →http://f-mt.info/merumaga.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ オスグットは成長痛ではありません。同じ成長期で同じスポーツをしていても痛みが出る人とでない人がいます。今回はオスグットを改善させるために大切な３つのポイントについてお話ししま ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/797/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/796/ 実年齢よりも年齢が上に見えてしまう人っていますよね？今回は老け感を加速させてしまう最も影響の強い原因の1つである〇〇について自分なりに解説していきたいと思います。 ①カラダや姿勢の悩みを抱えている方はコチラ↓ https://line.me/R/ti/p/%40rps5827l 「友達登録」していただくと私がセレクトした猫背改善に最適な動画５本と「不良姿勢や頭痛・肩こり知らずのデスクワーク対策動画（PC操作編）」をLINE@登録者限定でお届けします。 ②セラピストや治療家の方はコチラ↓ https: ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/796/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/795/ 鵞足炎のストレッチ 廣井整体院HP　→　http://www.hiroiseltukotuin.com/ あなたは、ランニングやジョギング中に起こりやすい脛の内側の痛み、いわゆる鵞足炎にお悩みで何か効果的なストレッチ方法は無いかな？とお探しではありませんか？ この動画でご紹介している鵞足炎のストレッチ方法はあなたのお役に立てるはずですのでぜさいごまでご覧ください。 今回は、鵞足炎のストレッチをご紹介していきます。 鵞足炎とは、内腿の筋肉が脛骨、すねの内側に付いてる部分の炎症の事です。 では早速、鵞足炎 ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/795/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/794/ すねがつる時のマッサージ 廣井整体院HP　→　http://www.hiroiseltukotuin.com/ あなたは寝ている時、または歩いた後にすねがつる、すねに痛みがある事にお悩みではありませんか？ この動画でご紹介しているすねがつる時のマッサージはそんなあなたにピッタリのセルフマッサージ方法なのでぜひ最後までご覧頂いてお試し下さい。 今日は、すねがつりやすい人のマッサージをご紹介していきたいと思います。 脛、この部分ですね。前に骨がありますがこの骨の少し先側、前傾骨筋と呼ばれる筋肉がつる方へのマ ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/794/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/793/ 上半身のリンパの流れを良くする方法です。 鎖骨や脇が大事になります。皆さん是非やってみてください。 みらい整骨院新町院（http://miraiseikotsuin-shinmachi.com/......） ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/793/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/792/ 詳細はコツコツ日記で！http://blog.livedoor.jp/krrnt/archive...「ためしてガッテン」http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives... コツコツ接骨院http://www.5252-s.com/ 春日井市六軒屋町5丁目158-2 JR春日井駅→名鉄バス「六軒口」下車徒歩5分 HP：http://s-5252.com/ Blog：http://ameblo.jp/kotsukotsumaeda/ Facebook：https://www. ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/792/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/791/ 姿勢の悪化からくる腰痛、肩こりの方の施術です。 ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/791/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/790/ 【１分で読める！２０歳からの健康常識メルマガ登録はこちら】 →http://f-mt.info/merumaga.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 肩こりに悩む患者さんは多いですが、肩こりを認識していない人も多くおられます。私たちの体はボーリングの球(=頭)を常に乗せているような状態で、姿勢が崩れると肩、首、背中に負担がかかり、筋肉を緊張させてしまいます。今回は、固まった肩の筋肉をほぐしていくエクササイズをご紹介します。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【チャンネル登録はこちら】 →　htt ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/790/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/789/ 埼玉にて猫背矯正・姿勢矯正を行い活動している「姿勢矯正士の大沼」です！姿勢って人によって解釈が異なりますし、人によって違うものです。今回は、正しい姿勢ついて私の意見を述べてみました。是非参考にしてみてください。 ブログ　http://11shisei.com/ ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/789/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/788/ 肘の内側が痛い時の対処法 廣井整体院HP　→　http://www.hiroiseltukotuin.com/ あなたは肘の内側の痛みにお悩みで何かいい方法は無いかとお探しではありませんか？ この動画でご紹介している肘の内側が痛い時の対処法はそんなあなたにオススメの内容ですのでぜひ最後までご覧頂いてお試しください。 今回は、肘の内側が痛い時の対処法をご紹介していきたいと思います。 肘の骨の部分から少し下の部分に効果的な対処法ですので是非最後までご覧頂いてお試し下さい。 では早速ご紹介していきます。 ま ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/788/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/787/ 代謝を上げる筋トレの方法です。 痩せやすい体質を作りましょう。 みらい整骨院新町院（http://miraiseikotsuin-shinmachi.com/......） ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/787/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/786/ ストレッチに２種類あり、一つは運動前に行ウォーミングアップが目的の動ストレッチ、もう一つは運動後に行うクールダウンが目的の静的ストレッチがあります。「ためしてガッテン」http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives... コツコツ接骨院http://www.5252-s.com/ 春日井市六軒屋町5丁目158-2 JR春日井駅→名鉄バス「六軒口」下車徒歩5分 HP：http://s-5252.com/ Blog：http://ameblo.jp/kotsukotsumaeda ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/786/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/785/ 【捻挫について詳しく知りたい方はこちら】 http://f-mt.info/condition/sprain/471.html ↓関連動画はこちら↓ 練習後のアイシングが体の回復を妨げる3つの理由： https://www.youtube.com/watch?v=ca-xTs8CvQ0 湿布を貼っても痛みが改善されない理由： https://www.youtube.com/watch?v=bWklsECiCSA テーピングをするとケガが治りづらくなる理由： https://www.youtub ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/785/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/784/ 埼玉にて猫背矯正・姿勢矯正を行い活動している「姿勢矯正士の大沼」です！人が1日の中で一番取っている姿勢って何だかわかりますか？その姿勢を変えるだけで悪い姿勢を予防できますよ！ワンポイントアドバイスも載せてますので動画を見て参考にしてみてください。 ブログ　http://11shisei.com/ ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/784/ https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/783/ 肘の外側が痛い時の対処法 廣井整体院HP　→　http://www.hiroiseltukotuin.com/ あなたは肘の外側の痛みにお悩みで、何かいい対処方法は無いかなとお探しではありませんか？ この動画でご紹介している肘の外側が痛い時の対処法はそんなあなたにオススメの対処法ですのでぜひ最後までご覧頂いてお試しください。 今回は、肘の外側が痛い時の対処法をご紹介していきたいと思います。 肘の外側の骨の出っ張り部分から、この前腕の痛みに効果的な対処法です。 テニス肘だったり、外側上果炎（がいそくじょう ]]> Mon, 06 Apr 2026 03:11:04 GMT https://topic.bulog.jp/body-preparation/media/783/