ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチは立って行う、座って行うことが多いと思います。このふくらはぎのコツコツストレッチの特徴は寝ながらできることです。なぜ、寝ながら行うかといいますと、ストレッチは1回、2回では長期的には効果はでません。ですので、いつでも簡単で、負担がなく、誰でも短時間でストレッチが行えることがコツコツ継続できる秘訣だと思っています。http://www.5252-s.com/

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