３０秒肩こりストレッチ
３０秒肩こりストレッチ
廣井整体院HP → http://www.hiroiseltukotuin.com/
あなたは、デスクワークや日頃の疲れからくる肩こりにお悩みで、肩こりを改善する何かいい方法は無いの？とお探しではありませんか？この動画は、そんなあなたにピッタリ！たった３０秒で出来る肩こりストレッチです。ぜひ最後までご覧頂いてお試し下さいね。
では、３０秒肩こりストレッチをご紹介していきたいと思います。
たった３０秒でОＫ、肩こりを解消するストレッチです。
ぜひ最後までご覧頂いてお試し下さい。
まずやり方ですが、基本姿勢は、腕を開いて９０度の状態から肘を曲げた状態からスタートします。
まずこの状態から腕を上にあげる、出来るだけ耳に近づけます。
あとは、肘が前にいかないように、いっぱいまで広げた状態から上げる下ろすです。
この動きがまず一つ目です。
次は先程と同じように、肘を曲げて、腕を内、外、これをリズミカルに行っていきます。
一つ目、２つ目を流れで、ご紹介していきます。
一つ目を１０回行ないます。
次に肘を外、内にこれも１０回行ないます。
この２つのストレッチの注意点ですが、先ほどもお伝えしたのですが、できるだけ腕を耳に近づける、耳につけるということを意識することと、内、外を行う際、体が出来るだけ前に倒れたり、動いたりしないようにキープしたまま行なってください。
これは各１０回ずつでОＫです。
これを行なうと、肩まわりや、腕の付け根のまわりに、じわっと血流が流れて、ポカポカと温かくなってくるのを感じられればОＫです。
ぜひこの３０秒肩こりストレッチを、デスクワークなど肩がしんどいときに、ぜひ行ってみて下さい。
以上が３０秒肩こりストレッチでした。
廣井整体院では、肩のこりや痛みに対する治療を得意としておりますので、当院で治療を受けてみたい方は１度HPをご覧頂いてご連絡ください。
073-423-6751
今回の動画をご覧になって、お役に立てたなら、ぜひ「グッド！」を押してくださいね！
押してくださると、大変うれしいです！
またチャンネル登録していただけると、次回の動画をお知らせできますよ！
実際に試してみた感想やご質問など、コメントいただけると、さらに嬉しいです！
皆様からの反響が、私の動画を撮影するモチベーションになりますので、
どうぞよろしくお願いします。
本当にありがとうございます！
これからもどんどん動画をアップしていきますので参考にしてくださいね！
和歌山の整体「廣井整体院」
ご予約お問い合わせは今すぐコチラから！
TEL：０７３-４２３-６７５１
受付時間：平日AM８：００～１２：００ PM１５：００～１９：００
定休日：水・土曜日の午後、日曜、祝日
住所：和歌山県和歌山市中之島６８２
HP：http://www.hiroiseltukotuin.com/
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あとは、肘が前にいかないように、いっぱいまで広げた状態から上げる下ろすです。
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次は先程と同じように、肘を曲げて、腕を内、外、これをリズミカルに行っていきます。
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一つ目を１０回行ないます。
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この２つのストレッチの注意点ですが、先ほどもお伝えしたのですが、できるだけ腕を耳に近づける、耳につけるということを意識することと、内、外を行う際、体が出来るだけ前に倒れたり、動いたりしないようにキープしたまま行なってください。
これは各１０回ずつでОＫです。
これを行なうと、肩まわりや、腕の付け根のまわりに、じわっと血流が流れて、ポカポカと温かくなってくるのを感じられればОＫです。
ぜひこの３０秒肩こりストレッチを、デスクワークなど肩がしんどいときに、ぜひ行ってみて下さい。
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