肘の内側が痛い時の対処法
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あなたは肘の内側の痛みにお悩みで何かいい方法は無いかとお探しではありませんか？
この動画でご紹介している肘の内側が痛い時の対処法はそんなあなたにオススメの内容ですのでぜひ最後までご覧頂いてお試しください。

今回は、肘の内側が痛い時の対処法をご紹介していきたいと思います。
肘の骨の部分から少し下の部分に効果的な対処法ですので是非最後までご覧頂いてお試し下さい。
では早速ご紹介していきます。

まず肘の内側の痛みですが、ピンポイントに痛い箇所が何箇所かあるはずなので、その部分を押してチェック、確認してください。
肘を伸ばした状態で、その痛い箇所をまず親指で、親指の指先が少し白くなるくらいの力でまず痛い部分を押さえます。
まずこの状態で手首を上下に動かして痛みに変化があるか確認します。

これでラクな場合はこのまま上下に１０回動かしてみましょう。
これで指を離してみて後は何箇所か痛い場合はそれでチェックしてもらって肘の痛みを緩和します。

もし押して上下にして無ければ特に肘の痛みに変化が無い場合の方は、押さえているよりも下方向、もしくは上方向に指先の爪部分が白くなったぐらいの力を維持したまま下方向に滑らせる。
もしくは上方向に滑らせた状態をキープして、手首を動かして痛みの変化があるか確認します。

これで痛みが少しでも和らぐ方法で、さっきと同じように上下に１０回おこないます。
これを各痛みのある個所で１０回ずつおこなって肘の痛みに変化があるかをチェックしてください。

以上が、肘の内側が痛い時の対処法でした。


廣井整体院では、肘の痛み対する治療を得意としておりますので、当院で治療を受けてみたい方は１度HPをご覧頂いてご連絡ください。
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