足首を捻挫した後に夜、固定して寝ると回復が早くなります。順序はお風呂に入った後に（痛みが強い場合はシャワーのみ）氷水で患部を10分間冷して、動画のように固定して寝てもらうだけです。固定をしないで寝てしまうと、足首を固定している靭帯がさらに伸びてしまうからです。愛知県春日井市　コツコツ接骨院　http://s-5252.com/?p=4986

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