ストレッチに２種類あり、一つは運動前に行ウォーミングアップが目的の動ストレッチ、もう一つは運動後に行うクールダウンが目的の静的ストレッチがあります。「ためしてガッテン」http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150218.html
コツコツ接骨院http://www.5252-s.com/