すべり症に効く骨盤ストレッチ「和歌山の整体 廣井整体院」
すべり症に効く骨盤ストレッチ
廣井整体院HP → http://www.hiroiseltukotuin.com/
あなたは、すべり症からくる腰痛にお悩みで何か良いストレッチは無いかな？とお探しではありませんか？
この動画では、そんなあなたにピッタリの簡単に出来るストレッチをご紹介していますのでぜひ最後までご覧頂いてお試しください。
今回は、すべり症に効く骨盤ストレッチをご紹介していきたいと思います。
すべり症の症状をお持ちの方は、骨盤の傾きが（前傾）前に傾きすぎる傾向があるので、今回行なってもらう骨盤ストレッチを行なっていただく事で、骨盤の傾きをストレッチによって調整するという方法をご紹介するので、ぜひ最後までご覧頂いてお試しください。では、さっそくやり方をご紹介していきます。
まず足の裏同士をくっつけてもらって、股関節を開いた状態で座ってもらいます。
両手は足先を支える様に持ってください。
この時に股関節が痛みを感じたり、開きにくい時には、三角座りの状態で行なってもらっても結構です。
後はこの時点で痛みなどを感じる場合には無理をせずに中止する様にして下さい。
後、ストレッチを行なっている際にも痛みを感じる様ならすぐに中止して下さい。
ではさっそく行なっていきます。
まずこの状態から骨盤をおこすように背筋を伸ばして、骨盤をおこしていきます。いっぱいのところまでいったら、今度は逆に骨盤を倒すイメージでお腹を後ろに倒すよう、背中を丸めるような形にもっていきます。
今度はまたお腹を前に突き出す様に、骨盤をおこしていきます。
この様に骨盤を前後にゆっくりと動かす様に、５往復行なってもらいます。
この骨盤をおこす、後ろに倒す、これを１往復として、５往復、これを１日朝・昼・夜３回行なって下さい。
これをきっちり行なうと、腰回りの筋肉が結構張った感じがすると思うのですが、張る感じはОＫなのですが痛み感じるようであれば、すぐに中止して下さい。
以上が、すべり症に効く骨盤ストレッチでした。
廣井整体院では、すべり症に対する治療を得意としておりますので、当院で治療を受けてみたい方は１度HPをご覧頂いてご連絡ください。
073-423-6751
今回の動画をご覧になって、お役に立てたなら、ぜひ「グッド！」を押してくださいね！
押してくださると、大変うれしいです！
またチャンネル登録していただけると、次回の動画をお知らせできますよ！
実際に試してみた感想やご質問など、コメントいただけると、さらに嬉しいです！
皆様からの反響が、私の動画を撮影するモチベーションになりますので、
どうぞよろしくお願いします。
本当にありがとうございます！
これからもどんどん動画をアップしていきますので参考にしてくださいね！
和歌山の整体「廣井整体院」
ご予約お問い合わせは今すぐコチラから！
TEL：０７３-４２３-６７５１
受付時間：平日AM８：００～１２：００ PM１５：００～１９：００
定休日：水・土曜日の午後、日曜、祝日
住所：和歌山県和歌山市中之島６８２
HP：http://www.hiroiseltukotuin.com/
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まず足の裏同士をくっつけてもらって、股関節を開いた状態で座ってもらいます。
両手は足先を支える様に持ってください。
この時に股関節が痛みを感じたり、開きにくい時には、三角座りの状態で行なってもらっても結構です。
後はこの時点で痛みなどを感じる場合には無理をせずに中止する様にして下さい。
後、ストレッチを行なっている際にも痛みを感じる様ならすぐに中止して下さい。
ではさっそく行なっていきます。
まずこの状態から骨盤をおこすように背筋を伸ばして、骨盤をおこしていきます。いっぱいのところまでいったら、今度は逆に骨盤を倒すイメージでお腹を後ろに倒すよう、背中を丸めるような形にもっていきます。
今度はまたお腹を前に突き出す様に、骨盤をおこしていきます。
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この骨盤をおこす、後ろに倒す、これを１往復として、５往復、これを１日朝・昼・夜３回行なって下さい。
これをきっちり行なうと、腰回りの筋肉が結構張った感じがすると思うのですが、張る感じはОＫなのですが痛み感じるようであれば、すぐに中止して下さい。
以上が、すべり症に効く骨盤ストレッチでした。
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