【部分痩せヨガ！お腹編Part3】体幹ヨガ「上級舟のポーズ」でお腹引き締め！
ゆっくりポーズを作っていきましょう☆

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監修：佐藤奈々子

1：体育座りの状態
2：両手を後ろにつく
3：両足を持ち上げる
4：背筋を伸ばしたまま両手を前へ伸ばす
5：体がV字になるように両足を伸ばす
6：5秒間キープする

Level:★★★★☆

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