即効二の腕トレーニング！スパルタ痩せの四肢のポーズ
体幹にもしっかりと効くポーズです

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監修：ーyucoー

1：四つん這いの状態
point 肩の下に手がくるように
2：両脚を伸ばして、腕立て伏せの状態になります
3：そのまま体を床に近づけていきます
4：5呼吸キープしましょう

Level:★★☆☆☆

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