肩甲骨運動でスッキリ背中美人!簡単スーパーマンエクサ
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背中を引き締めて後ろ姿に自信☆
#肩甲骨,#背中痩せ,#スーパーマンのポーズ
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監修:ー石川 春奈ー
1:うつ伏せで寝た状態
2:両手を前に出します
3:そのまま両手両足を上にあげていきましょう
point 上げた手と足は床につかないように
4:20回やりましょう
Level:★★☆☆☆
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