美尻の作り方♡まんまるお尻になりたい人必見!【踵パカトレーニング】
美尻の作り方♡まんまるお尻になりたい人必見!【踵パカトレーニング】
理想の美尻を手に入れましょう!

#美尻,#美尻トレーニング,#尻トレ

【部位別エクササイズ特集はこちら!】
https://lily.media/exercise ※動画のカテゴリートップ

【Lily Youtubeチャンネル】★チャンネル登録お願いします★
https://www.youtube.com/channel/UCR_yb1HhAb1GqW-0QZwkd-Q/



監修:太田史彦

1:うつ伏せの状態
2:上体と両脚を上げましょう
3:その状態をキープしながら、足を開閉していきます
4:10回やりましょう

Level:★★☆☆☆

フォロワーさんもLilyをトライ!


★Lilyおすすめ再生リスト★
【二の腕痩せ】
https://www.youtube.com/watch?v=USENk0syciU&list=PLn5R1eKlzMwVXhdYBIl37t_IA-Onv45m8 プレビュー

【顔痩せ・フェイスライン】
https://www.youtube.com/watch?v=IyPJ_jm1dKE&list=PLn5R1eKlzMwUrYCMZhIGBjYrJ3fMngVbD プレビュー

【お尻痩せ・ヒップアップ】
https://www.youtube.com/watch?v=rxhNgUR_oAE&list=PLn5R1eKlzMwVGr9jN0XeoYgxay6tCnapd プレビュー

【太もも痩せ・美脚エクササイズ】
https://www.youtube.com/watch?v=tvor0ZU9kEw&list=PLn5R1eKlzMwU46BUamzL10euj2foXULNW プレビュー

【お腹痩せ】
https://www.youtube.com/watch?v=9_yDp6WX6wI&list=PLn5R1eKlzMwUMqRYJN0M03xzKEcd0cKCo プレビュー


★Lilyメディア★
Lily Webメディア: https://lily.media/
Instagram: https://www.instagram.com/lily_dietgram/
LINE: http://nav.cx/jjoHQcm
Facebook: https://www.facebook.com/lilyfitness/
Twitter: https://twitter.com/Lily_Yogii
iPhoneアプリ: https://itunes.apple.com/jp/app/id1261813918?mt=8"""