毎日プランクDay4 コマンドプランク
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毎日プランクDay4 コマンドプランク

#プランク,#筋トレ

監修:西畑亜美

1:プランクの状態になります
2:膝を胸に近づけて戻します
3:右脇 右肘に近づけて戻します
POINT:お尻の高さが変わらないようにします
4:反対側も同様にやります
5:3往復ずつやりましょう

Level:★★☆☆☆