腰痛・鈍痛もスッキリ????????お腹痩せ１分

????反り腰
????ぽっこりお腹
????腹筋が苦手

1, 背中を丸めて足上げる
上げる時にお腹を凹まして腰を床につける

2, 足を交互に動かす
重心をしっかり後ろにしながら背中は着けない

3, 肘をつく
足を振り下ろして肘を浮かす、腰は丸めたまま❣️

#反り腰
#お腹痩せ