????ココを解すだけで足が細くなる人も????❤️

夕方になると腰が重くなる人やってみて❣️

【腰痛、むくみ、反り腰に効果的】

①正座になる
②片足立てる、爪先を外向き
③体を倒しながら膝を後ろに押す

#ストレッチ
#むくみ
#腰痛