【9分】初心者がやるべきスクワット｜ Reset Your Posture
0:00 オープニング
0:15ストレッチ
3:13スクワット
本気美容×運動チャンネル
「身体は鍛える前に、回復することが大切。」
B-CORE Recovery Channelでは、
・疲労回復・自律神経・呼吸・運動・睡眠・温活
・鉱植物療法
をテーマに、健康と美容の土台となる”回復力”を育てる方法を発信しています。
こんな方におすすめ
✓ 疲れが取れない
✓ 不調を繰り返している
✓ 健康的に身体を整えたい
✓ 運動を続けたいけど続かない
✓ 年齢を重ねても元気でいたい
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【完全無料｜90日 B-CORE Recovery Challenge】
???? 3ヶ月運動×習慣化カレンダープレゼント中
疲れない身体をつくるための
運動・呼吸・睡眠・温活習慣を実践できる無料プログラムです。
▼無料参加はこちら
https://lin.ee/o2hwUsy
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【B-CORE CLUB PREMIUM会員様】
〈第1期限定30名募集〉
受付開始2026年7月20日〜7月30日
YouTubeから更に
学ぶ・整える・つながる
B-COREが提案する会員制ウェルネスクラブ
会員限定で更に
✓ 山口絵里加月2回ライブレッスン
60×2
✓ B-CORE養成講座動画で鉱植物療法について学べて合格したらディプロマ発行
✔会員同士のコミュニケーションがとれる
✓ 会員限定イベント参加権利
✓ サウナ・カフェ・溶岩蒸しなど究極の美容と健康施設割引特典
✓ B-CORE Recovery Lab会員限定施設に予約できる権利
✓ 植物サプリ代理店として安く購入できる制度
✓ 国際特許取得した溶岩蒸し装置を代理店販売できる制度
※詳細はLINEよりご案内しています
▼詳細はこちらラインに【プレミアム詳細希望】明記の上ご返信ください。
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【山口絵里加】
トレーナー・セラピスト歴19年、文藝春秋他出版3冊、80媒体以上メディア実績有。
これまで10万人以上の運動・ダイエット指導実績をもとに、アーユルヴェーダ・ユナニ医学・中医学などの伝統療法と現代科学を融合した独自メソッド「B-CORE」を提唱。
現在はB-CORE Recovery Lab恵比寿店を中心に、運動・温浴・植物療法を組み合わせた温浴完全個室貸切のお部屋を提供と合わせてトリートメントや運動ができる時間貸しリカバリー施設を提供している。
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【B-CORE Recovery Lab】
完全貸切個室4部屋完備
〈67種薬草溶岩蒸し・運動・施術トリートメント・休憩スペース〉
完全会員制・紹介制・住所非公開
東京都渋谷区恵比寿3丁目
▼HP
https://bcore.jp
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【取材・講演・お仕事依頼】
Mail
bcore.recoverylab@gmail.com
TEL
03-6275-1307
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※動画内の運動・セルフケアはご自身の体調に合わせて実践してください。動画閲覧および実践に伴う事故・損害等については責任を負いかねますので、ご了承の上お楽しみください。
#BCORE
#リカバリー
#健康習慣
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