今年で10年目を迎える８週間チャレンジは、ここで一旦リセットしていきます。

”リセット、調整、癒し”

これが今年のテーマです。20代から30代、30代から40代と年齢を重ねるにつれて体は日々変化していきます。この調整を整えることで次の数年、１０年間の新しい土台作りをしていきます。

・太りやすくなった、なかなか痩せない
・疲れが取れない、体がおもい
・夜中に何度も目が醒める


これらの症状は変化していく体の調整が乱れているサインです。８週間チャレンジは心を緩め体を調整、そして新しい生活リズムを整えていきます。


【３つのアプローチ】
① ウォームアップ10分(５本)
② スロートレーニング1２分(５本)
③ アフターバーン(運動後に脂肪燃焼)

今回のチャレンジでは４５秒間の運動と15秒の休憩を繰り返すインターバルトレーニングを行なっていきます。トレーニングの内容は曜日別に５本、全身を満遍なく動かしていきます。ウォームアップは自律神経、ホルモンバランスを整える最強のアプローチです。


＋【プラス４つのサポート】
① 毎週土曜日LIVE workout ( 30分 )
② Move with (公開マンツーマンレッスン)
③ メンバーワークアウト(朝活、夜活)
④ 限定１名完全プライベートの個人レッスン

チャレンジ期間中は毎週土曜日9:30-10:00の３０分間LIVEワークアウトを行なっていきます！平日に出来なかった方もこの週末だけのレッスンでもかなり効果を期待できると思います！


一緒に楽しく動いて体を整えていきましょう！

https://lounge.dmm.com/detail/2172/