夜中に何度も目が覚める????⁇

大丈夫❣️コレやってみて✨

①肘をついて脇の下を伸ばす→お尻を上げて足首伸ばす。
②背中を丸めて肩甲骨をひらく→背中を落として肩甲骨を寄せる。
③顔を下に向けて手をまわす。
④前腕の内側を伸ばす→手のひら全体もひらく。

#睡眠
#自律神経
#ストレッチ