起きた時にスッキリ❤️????カラダが整うストレッチ

????女性ホルモンが乱れてきた方にオススメ❣️

下半身の末端の血液循環を整える事で全身の血行を整えていきます。

①爪先を立てる
②バウンドする
→膝を前に出して脛から甲を伸ばす
③手を上げて腰を下ろす
④立ち上がりながら足を上げる
→手を上げながら胃や内臓をリフトアップさせる。下腹を凹ましながら足をあげてクラップ。

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