ぶあつい腰肉！背肉に多重にのる脂肪！

????しなやかにスッキリ????

横向きに寝る
①手の両手のひらを床面へ
②足を浮かす
③前後・上に動かす
④膝を曲げる
⑤足をあげる
→吸いながらあげて吐きながら下ろす
→膝わ床までしっかり下ろして脇腹伸ばしてね❣️

#腰肉
#くびれ
#ダイエット