【黄体期前半16〜21日目】
季節に例えると秋の始まりが黄体期です。プロゲステロンの分泌が増え始めむくみや胸の張り、お腹の張りやPMSの症状を感じやすくなります。この時期は気が短くなったり、食べても食べても欲求を感じたりと精神的に影響を受けやすくなるので、そう言う時期だと言う事を頭に入れておきましょう！

この時期の運動は気がむいたらする程度で十分！
ストレスを発散できる筋トレやダンベル、ミニバンドなどもオススメです。


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