手をつきません❣️
ジャンプなし❣️
マット不要❣️

20分　脂肪燃焼????

https://www.instagram.com/reel/DLv_WPHSy6P/?igsh=MWxucWR5dGFrb2Q5NA==

ウォームアップ２分
エクササイズ　15分
クールダウン　３分